SZINTEN TARTÓ EDZÉSPROGRAMOK 2020.04.06-04.13. KÉRI MÓZES 2007-2008 FIÚ CSAPATA RÉSZÉRE

04.06. hétfő

Legalább 60 perc folyamatos mozgás, lehetőleg kerékpározás. Ha nem megoldható, akkor kocogás, séta vagy intenzív labdás tevékenység.

04.07. kedd

Megnézni a 02.23-án játszott Telekom Veszprém – Montpellier mérkőzést. Megtalálható az ehftv.com –on FullMatches fülnél a 4. oldalon.

04.08. szerda

Bemelegítés

Futóiskola gyakorlatok (előre-, hátra futás, oldalazás, keresztlépéses futás, irányváltások, térdemelés, sarokemelés, páros lábas, váltott lábas, egylábas szökdelések) összesen 20×20 méter

Fő rész

18 perc kocogás, 10 perc séta, 18 perc kocogás

Levezetés

Séta, nyújtás