SZINTEN TARTÓ EDZÉSPROGRAMOK 2020.04.20-04.26. 2009-2010 FIÚ CSAPATUNK RÉSZÉRE

04.20. hétfő

Legalább egy óra folyamatos aktív sportolás: kerékpár lehetőleg, vagy kocogás, labdás tevékenység

04.22. szerda

Bemelegítés

Futóiskola gyakorlatok (előre-, hátra futás, oldalazás, keresztlépéses futás, irányváltások, térdemelés, sarokemelés, páros lábas, váltott lábas, egylábas szökdelések) összesen 15×20 méter

Fő rész

12 perc kocogás, 6 perc séta, 12 perc kocogás

Levezetés

Séta, statikus nyújtó gyakorlatok

04.24. péntek

Megnézni a Győri Audi ETO – Valcea mérkőzést. 03.07-én játszották. Megtalálható az ehftv.com -on a FullMatches fülnél az első oldalon.

https://www.ehftv.com/hu/video/gyori-audi-eto-kc-scm-ramnicu-valcea/1865945

Feladat: összeszámolni a magyar nemzetiségű játékosokat, feljegyezni a nevüket és mezszámukat.