2020.05.25. hétfő Bemelegítés: helyben futás és joggolás: 15sec-ként váltás 6x Bemelegítés sorszám Gyakorlat Seri 1. Fejkörzések (jobbra-balra) 2 x 2 x 5... Tovább

2020. május 25. hétfő Bemelegítés: 400 méter kocogás Futóiskola: Féltérdemeléssel futás 10 m + kifutás „sprintbe” 10 m (2x)-20 sec pihenő Magastérdemeléssel... Tovább

Edzésterv május 25. A hétfői edzésprogram megtekintéséhez klikkelj ide!   Edzésterv május 26. A keddi edzésprogram megtekintéséhez klikkelj ide!   Edzésterv május 27. A... Tovább

05.26. kedd Bemelegítés Futóiskola gyakorlatok (előre-, hátra futás, oldalazás, keresztlépéses futás, irányváltások, térdemelés, sarokemelés, páros lábas, váltott lábas, egylábas szökdelések) összesen 20×20... Tovább

Edzésterv május 25. A hétfői edzésprogram megtekintéséhez klikkelj ide!   Edzésterv május 27. A szerdai edzésprogram megtekintéséhez klikkelj ide!   Edzésterv május 28. A... Tovább

05.25. hétfő Bemelegítés Futóiskola gyakorlatok (előre-, hátra futás, oldalazás, keresztlépéses futás, irányváltások, térdemelés, sarokemelés, páros lábas, váltott lábas, egylábas szökdelések) összesen 15×20... Tovább

Edzésterv május 25-31. A hétfői és  csütörtöki edzésprogram megtekintéséhez klikkelj ide!

Edzésterv május 18. A hétfői edzésprogram megtekintéséhez klikkelj ide!   május 20. szerda Bemelegítés: 400 méter kocogás Futóiskola: Féltérdemeléssel futás 10 m +... Tovább

Edzésterv május 18. A hétfői edzésprogram megtekintéséhez klikkelj ide!   Edzésterv május 19. A keddi edzésprogram megtekintéséhez klikkelj ide!   Edzésterv május 20. A... Tovább

05.19. kedd Bemelegítés Futóiskola gyakorlatok (előre-, hátra futás, oldalazás, keresztlépéses futás, irányváltások, térdemelés, sarokemelés, páros lábas, váltott lábas, egylábas szökdelések) összesen 20×20... Tovább