SZINTEN TARTÓ EDZÉSPROGRAMOK 2020.04.27-05.03. KÉRI MÓZES 2007-2008 FIÚ CSAPATA RÉSZÉRE

04.27. hétfő

Bemelegítés

Futóiskola gyakorlatok (előre-, hátra futás, oldalazás, keresztlépéses futás, irányváltások, térdemelés, sarokemelés, páros lábas, váltott lábas, egylábas szökdelések) összesen 20×20 méter

Fő rész

35 perc folyamatos futás

Levezetés

Séta, nyújtás

04.28. kedd

Megnézni a 03.07-én játszott Rostov-Don – FTC meccset.

https://www.ehftv.com/hu/video/rostov-don-ftc-rail-cargo-hungaria/1865941

Megfigyelni a 42-es játékos (Klujber Katrin) lövései a kapu mely részére tartottak.

Megfigyelni a Fradi kapusainak védési hatékonyságát (védett lövés/kapura tartó lövés).

04.30. csütörtök

Legalább 60 perc folyamatos mozgás, lehetőleg kerékpározás. Ha nem megoldható, akkor kocogás, séta vagy intenzív labdás tevékenység.