Szinten tartó edzésprogramok 2020.04.06-04.13. Oláh Norbert 2007-2008 fiú csapata részére
Ápr. 06-10. hét: állóképesség szinten tartás, erőfejlesztés 1. Edzés Futás 2×10 perc intervall (2perc kocogás, 2 perc lendületes) törzs és vállerősítés: Erősítés:...Tovább
0