Edzésterv május 25. A hétfői edzésprogram megtekintéséhez klikkelj ide!   Edzésterv május 27. A szerdai edzésprogram megtekintéséhez klikkelj ide!   Edzésterv május 28. A... Tovább

05.25. hétfő Bemelegítés Futóiskola gyakorlatok (előre-, hátra futás, oldalazás, keresztlépéses futás, irányváltások, térdemelés, sarokemelés, páros lábas, váltott lábas, egylábas szökdelések) összesen 15×20... Tovább

Edzésterv május 25-31. A hétfői és  csütörtöki edzésprogram megtekintéséhez klikkelj ide!

Edzésterv május 18. A hétfői edzésprogram megtekintéséhez klikkelj ide!   május 20. szerda Bemelegítés: 400 méter kocogás Futóiskola: Féltérdemeléssel futás 10 m +... Tovább

Edzésterv május 18. A hétfői edzésprogram megtekintéséhez klikkelj ide!   Edzésterv május 19. A keddi edzésprogram megtekintéséhez klikkelj ide!   Edzésterv május 20. A... Tovább

05.19. kedd Bemelegítés Futóiskola gyakorlatok (előre-, hátra futás, oldalazás, keresztlépéses futás, irányváltások, térdemelés, sarokemelés, páros lábas, váltott lábas, egylábas szökdelések) összesen 20×20... Tovább

Online Edzésterv: Minden edzés időtartama: 60 perc Kötelező melegítés minden edzés előtt: Fejkörzések (jobbra-balra) 2x2x5 Páros karkörzések (előre-hátra) 2×10 Ellentétes karkörzések2x10 Karhúzások-... Tovább

05.18. hétfő Bemelegítés Futóiskola gyakorlatok (előre-, hátra futás, oldalazás, keresztlépéses futás, irányváltások, térdemelés, sarokemelés, páros lábas, váltott lábas, egylábas szökdelések) összesen 15×20... Tovább

2020.május 18. hétfő  BEMELEGÍTÉS (30 perc) Mobilizáció/Dinamikus nyújtás Fél térdelő helyzetben bokafogás (azonos oldali kéz) térd tolás előre Fél térdelő helyzetben térd... Tovább

Edzésterv 05.18. hétfő A hétfői edzésprogram megtekintéséhez klikkelj ide!   05.19. kedd  Május 19.-én SPORT 1 16:00 Kézilabda Bajnokok Ligája (Sportműsor) Nők, csoportkör,... Tovább