Edzésterv április 27. Hétfő A hétfői edzésprogram megtekintéséhez klikkelj ide!   Edzésterv április 28. Kedd A keddi edzésprogram megtekintéséhez klikkelj ide!   Edzésterv... Tovább

Edzésterv április 27. Hétfő A hétfői edzésprogram megtekintéséhez klikkelj ide!   Április 29. Szerda Megnézni a Győri Audi ETO – Valcea mérkőzést.... Tovább

04.27. Hétfő Bemelegítés: Ismétlésszám:10 Fej mögött kézfogás kar elhúzása jobbra-balra Test előtt páros karkörzés balra-jobbra Csípőre tett kéz könyökhúzás hátra és páros... Tovább

2020.04.28. Kedd: Mobilizáció/Dinamikus nyújtás -Féltérdelő helyzetben bokafogás (azonos oldali kéz) térd tolás előre -Féltérdelő helyzetben térd tolás előre, törzsfordítás a kilépő láb... Tovább

04.27. Hétfő Bemelegítés Egyszerű gimnasztika-labdával a kézben. Páros karkörzések előre-hátra, váltott kézzel is 5 x-5 x, közben egyik kézből átvenni a labdát.... Tovább

Edzésterv április 27. A hétfői edzésprogram megtekintéséhez klikkelj ide!   2020.április 28. kedd BEMELEGÍTÉS (30 perc) Egyéni futás (50M-es hossz) oldalazás 5 lépésenként... Tovább

Edzésterv április 27. A hétfői edzésprogram megtekintéséhez klikkelj ide!   Edzésterv április 28. A keddi edzésprogram megtekintéséhez klikkelj ide!   Edzésterv április... Tovább

04.27. hétfő Bemelegítés Futóiskola gyakorlatok (előre-, hátra futás, oldalazás, keresztlépéses futás, irányváltások, térdemelés, sarokemelés, páros lábas, váltott lábas, egylábas szökdelések) összesen 20×20... Tovább

04.27. hétfő Legalább egy óra folyamatos aktív sportolás: kerékpár lehetőleg, vagy kocogás, labdás tevékenység   04.29. szerda Bemelegítés Futóiskola gyakorlatok (előre-, hátra... Tovább

Edzésterv április 27-május 3. A hétfői és  csütörtöki edzésprogram megtekintéséhez klikkelj ide!