Tisztelt Szülők és Sportolóink! A Csepel DSE vezetősége, a koronavírus járvány miatt szükségessé váló egyesületi sporttevékenységek felfüggesztésével kapcsolatban, a következő tájékoztatást adja:... Tovább

Edzésterv május 11. hétfő A hétfői edzésprogram megtekintéséhez klikkelj ide!   Edzésterv május 12. kedd A keddi edzésprogram megtekintéséhez klikkelj ide!   Edzésterv... Tovább

05.11. hétfő Bemelegítés: Ismétlésszám:10x Fej mögött kézfogás kar elhúzása jobbra-balra Test előtt páros karkörzés balra-jobbra Csípőre tett kéz könyökhúzás hátra és páros... Tovább

05.11. hétfő Bemelegítés: Ismétlésszám:10 Fej mögött kézfogás kar elhúzása jobbra-balra Test előtt páros karkörzés balra-jobbra Csípőre tett kéz könyökhúzás hátra és páros... Tovább

2020.05.12. Kedd: Mobilizáció/Dinamikus nyújtás Fél térdelő helyzetben bokafogás (azonos oldali kéz) térd tolás előre Fél térdelő helyzetben térd tolás előre, törzsfordítás a... Tovább

2020.05.11. hétfő Bemelegítés:  helyben futás magas térd emeléssel, malomkörzés előre-hátra helyben futás magas   sarok emeléssel, malomkörzés  előre-hátra helyben futás magas   sarok... Tovább

Edzésterv május 11. A hétfői edzésprogram megtekintéséhez klikkelj ide!   Május 13. szerda BEMELEGÍTÉS (20): Futó: (szobában vagy kertben a helyiség nagyságától... Tovább

Edzésterv május 11. A hétfői edzésprogram megtekintéséhez klikkelj ide!   Edzésterv május 12. A keddi edzésprogram megtekintéséhez klikkelj ide!   Edzésterv május 13. A... Tovább

05.12. kedd 75 perc kerékpározás   05.14. csütörtök Bemelegítés Futóiskola gyakorlatok (előre-, hátra futás, oldalazás, keresztlépéses futás, irányváltások, térdemelés, sarokemelés, páros lábas,... Tovább

Edzésterv május 11. hétfő A hétfői edzésprogram megtekintéséhez klikkelj ide!   Edzésterv május 13. szerda A szerdai edzésprogram megtekintéséhez klikkelj ide!   Edzésterv... Tovább