Edzésterv május 11. A hétfői edzésprogram megtekintéséhez klikkelj ide!   Május 13. szerda BEMELEGÍTÉS (20): Futó: (szobában vagy kertben a helyiség nagyságától... Tovább

Edzésterv május 11. A hétfői edzésprogram megtekintéséhez klikkelj ide!   Edzésterv május 12. A keddi edzésprogram megtekintéséhez klikkelj ide!   Edzésterv május 13. A... Tovább

05.12. kedd 75 perc kerékpározás   05.14. csütörtök Bemelegítés Futóiskola gyakorlatok (előre-, hátra futás, oldalazás, keresztlépéses futás, irányváltások, térdemelés, sarokemelés, páros lábas,... Tovább

Edzésterv május 11. hétfő A hétfői edzésprogram megtekintéséhez klikkelj ide!   Edzésterv május 13. szerda A szerdai edzésprogram megtekintéséhez klikkelj ide!   Edzésterv... Tovább

05.11. hétfő 60 perc kerékpározás   05.13. szerda Bemelegítés Futóiskola gyakorlatok (előre-, hátra futás, oldalazás, keresztlépéses futás, irányváltások, térdemelés, sarokemelés, páros lábas,... Tovább

Edzésterv május 11-17. A hétfői és  csütörtöki edzésprogram megtekintéséhez klikkelj ide!

2020.május 4. hétfő BEMELEGÍTÉS (20 perc) Futás: 2perc lassú futás 2 perc lassú helyben futás Gimnasztikai gyakorlatok: (2-3 perc gimnasztika, fentről lefelé... Tovább

Edzésterv május 4. Hétfő A hétfői edzésprogram megtekintéséhez klikkelj ide!   05.06. Szerda Bemelegítés: 2 perc kocogás- szabadon választott tempó gimnasztikai gyakorlatok: ismétlések... Tovább

2020.05.04. Hétfő Bemelegítés: Ismétlésszám: 8-10 fej mögött kézfogás kar elhúzása jobbra-balra. test előtt páros karkörzés csípőre tett kéz könyökhúzás hátra és páros... Tovább

2020.05.04. Hétfő Sziasztok, ma csak egy átmozgató edzést végezzetek! Bemelegítés: fejkörzés mindkét irányba 5-5x fejbiccentés  jobbra. – balra 5-5x fej fordítás mindkét irányba... Tovább