Edzésterv 03.30. hétfő A hétfői edzésprogram megtekintéséhez klikkelj ide! Edzésterv 03.31. kedd A keddi edzésprogram megtekintéséhez klikkelj ide! Edzésterv 04.01. szerda A... Tovább

Edzésterv 04.06. hétfő A hétfői edzésprogram megtekintéséhez klikkelj ide!   Edzésterv 04.08. szerda A hétfői edzésprogram megtekintéséhez klikkelj ide!   Edzésterv 04.10. péntek A... Tovább

04.06. hétfő Legalább 60 perc folyamatos mozgás, lehetőleg kerékpározás. Ha nem megoldható, akkor kocogás, séta vagy intenzív labdás tevékenység.   04.07. kedd... Tovább

Típus Gyakorlat Pont H K Sz Cs P Szo V Bemelegítés Bemelegítő gyakorlatokat egyénileg írjátok össze. Egy bemelegítő feladat 1 pont, 1... Tovább

Az edzésprogramok megtekintéséhez klikkelj ide!

04.06. hétfő Legalább 45 perc folyamatos mozgás, kerékpározás lehetőleg. Ha nem megoldható, akkor kocogás, séta, vagy intenzív labdás tevékenység.   04.08. szerda... Tovább

Edzésterv 2020.04.06. Eszköz igény az edzéshez: 3 db. teljes WC papír guriga 2 db törölköző, egy kisebb és egy nagyobb 1 db.... Tovább

Edzésterv április 16. csütörtök A csütörtöki edzésprogram megtekintéséhez klikkelj ide!

2020. március 30. (hétfő) BEMELEGÍTÉS (30 perc) Egyéni futás (50M-es hossz) oldalazás 5 lépésenként 180’ fordulatokkal hátrafelé futás futás közben két könyök... Tovább

03.30. Hétfő Bemelegítés: helyben futás 30 sec, járás 15 sec, helyben futás joggolással 20 sec. -Ismétlés 2X egyéni gimnasztika /10-12 gyakorlat/ 1... Tovább